Qu’est ce que la sylvothérapie ?
La sylvothérapie permet de ressentir l’énergie et la sérénité que l’arbre transmet à qui sait les recevoir. Elle se décline sous diverses formes :
- Shinrin yoku (bain de forêt) dont les bienfaits sont prouvés scientifiquement
- Le contact avec les arbres (communiquer et se recharger énergétiquement)
- La sylvothérapie créative (Land Art, Mandalas…)
- La sylvothérapie pour dynamiser une équipe (séminaires entreprises)
Thierry Beaufort
Sylvo-Praticien
et expert en ludopédagogie.
La gestion du stress et le bien-être des personnes est une priorité au regard du taux important de burn-out et autres pathologies liés à notre monde actuel.
Depuis 15 ans dans le domaine de la formation, j’ai observé une demande croissante en matière de gestion du stress, des conflits, et de bien-être au travail. Certains se tournent vers la méditation, la sophrologie, le yoga, l’hypnose… Ce sont des thérapies dont les bienfaits ne sont plus à démontrer mais qui ne peuvent pas convenir à tous.
Je vous propose une approche différente pour retrouver une certaine sérénité, en lien direct avec la nature, la forêt et les arbres.
C’est également l’occasion de proposer aux personnes souhaitant réparer les dysfonctionnements de l’organisme de se connecter aux arbres dans un ordre bien précis afin de combattre des troubles psychiques ou physiques comme le Burn Out, la dépression, les migraines, les addictions au tabac/sucre…).
Mon rôle consiste à vous mettre en relation avec le monde sylvestre au travers d’observations, de connexions, de manipulations, d’animations ludiques et participatives.
Dans ce cadre, je vous invite à me rejoindre pour une séance sylvatique en forêt de Fontainebleau (Essonne et sud Seine et Marne).
Vous serez amené(s) à vous découvrir en pratiquant des activités ludiques surprenantes tout en explorant des sensations nouvelles.
Plusieurs formules vous sont proposées afin de répondre au mieux à vos besoins du moment. Alors, laissez-vous tenter par la sylvothérapie !
« Assieds-toi au pied d’un arbre et avec le temps tu verras l’univers défiler devant toi ! »
La sylvothérapie et ses bienfaits
Être entouré d’arbres permet d’augmenter sa capacité de concentration, de gestion du stress et de nos émotions. Ainsi, une étude publiée en 2004 par l’Agence responsable des forêts au Japon a montré que le sang de personnes ayant marché dans les bois contient un taux de cortisol beaucoup plus bas que celui de personnes ayant couvert la même distance en ville.
Les effets d’une immersion en forêt se font sentir dès 20 mn. Les arbres agissent sur l’organisme par le biais des phytoncides, des molécules qu’ils diffusent dans l’air pour se défendre contre les bactéries et les champignons, et que l’homme absorbe par la peau et les voies respiratoires Marcher 2 heures en forêt permet de :
- Réparer les dysfonctionnements de notre organisme,
- Augmenter l’activité du système immunitaire,
- Diminuer la fréquence cardiaque et la pression artérielle,
- Augmenter son amplitude respiratoire.
Si les bienfaits de la sylvothérapie ne sont plus à démontrer, alors laissez-vous tenter par une autre approche de la forêt.
Après avoir choisi un arbre, plusieurs possibilités s’offrent à nous, soit :
- Ressentir l’énergie de l’arbre
- Echanger et faire circuler l’énergie avec l’arbre
- Se recharger auprès d’un arbre
- Se connecter à un arbre
- Méditer avec un arbre
IMPORTANT :
L’ensemble des informations mentionnées sur les bienfaits des arbres n’est donné qu’à titre indicatif. Il ne peut en aucun cas remplacer un avis médical précis pour chaque personne. Veuillez consulter votre pharmacien ou praticien avant tout usage.